《引爆自律力》
0浏览2022-06-17 16:58:09
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引爆自律力
一、动机系统——认知突围期
以终为始
①自律是实现目标的工具，而不是目标
②人生使命和目标才是我们自律的最强驱动力
③如何找到人生使命
极度开放
①保持极度开放是扫除自律认知障碍的第一前提
②关于自律的4个认知误区以及应对方式
积极主动
①积极主动的人才是自由的
②理解积极主动
③积极主动与自律的关系
二、行动系统——行动破冰期
目标管理
OKR
高频复盘
①感知生活
②不断重启
③高频，深度，持续
④利用行动日志及OKR
时间管理
时间管理三次迭代
时间管理方法和工具
三、成就系统——结果破局期
正向反馈
缺乏必要的、高频的正向反馈
设计行为，让自律上瘾
如何设计行为
专注力
保护专注力
解决专注力问题
如何保持专注
微习惯
自律是卓越者的习惯
习惯的养成逻辑
习惯养成的两个核心障碍
微习惯，克服障碍，轻松养成
四、平衡系统——动态均衡期
动态均衡：确保个人平衡仪表盘政策运转
没有永远的平衡，只有动态的均衡
如何实现人生的动态均衡
设计自己的“个人平衡仪表盘”
精力管理
精力的四个层次
陷入精力泥潭的原因
精力管理
三维平衡：思考、学习、行动——想到、学到、做到
思考自律：科学的方式建立自己的思考能力，保持思考
学习自律
行动自律
五、成长系统——不断进化
3种颠覆认知的思维模式
跨界思维：通过换梯子来缩短行程
借力思维：不要闭门造车，要懂得找梯子
势能思维：顺势而为，积累势能
逆商：反脆弱能力决定你人生的高度
一念一世界：你的心态决定了90％的事情
反脆弱能力决定了人生的高度
成长型思维
成长进化：人生的终极目标是终生成长
趴下：渴望成长、保持进化的态度
走起
跨过
切换至大纲模式
MindNow本篇思维导图整理了个人高效管理，《引爆自律力》读书笔记
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