《刻意练习》
0浏览2022-06-17 16:57:02
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刻意练习
天才的真相
莫扎特：完美音高普通人训练也可以掌握
帕格尼尼：一弦演奏是训练所得
自闭症传奇：专注练习
有目的的练习
经过练习记忆82个随机数字的四个方法
定义明确的特定目标
专注的练习状态
练习包含反馈
走出舒适区
大脑的适应力
伦敦出租车司机（海马体变大）
不断打破的世界记录（重建体内平衡）
心理表征（高度复杂和精密）
蒙娜丽莎、狗联想到物体
象棋特级大师26人盲棋
好处：
帮助预测走势，预想更多结果，迅速过滤，提出最有可能的行动
进行无意识决策，自动分析对象，做出明智决策
有助于解释信息：新信息是不间断故事的一部分，能迅速消化、吸收，长期记忆
有助于组织信息：会吸收考虑更多信息，不把信息单独看待
帮助学习：不止是学习的结果，还能帮助学习
黄金标准
刻意练习
标准
发生在舒适区外
良好定义的目标
反馈，以及反馈而进行的调整
实践
辨认自己所处领域杰出人物
推测调查他杰出的原因
提出训练方法，执行
一万小时法则
错误演绎
有的需要不只一万小时，有的不需要一万小时
有的不遵从刻意练习，一万小时无效
共同点
都需要艰苦卓绝的努力
在工作中“刻意练习”
Top Gun接近实战的训练，提供反馈
边干边学才能取决于做到什么，而不是知道什么
在生活中“刻意练习”
找到一位导师示范，反馈，特别指导
没有导师自己创造机会
3F原则
fcous
feedback
fix it
保持动机：强化继续前行的理由，弱化停下的理由
杰出人物路线图
产生兴趣
变得认真
全力投入
开拓创新
总结关键词
目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适，找到行业优秀导师，
强化动机，坚持练习
强化动机，坚持练习
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